Los estudios han
demostrado que la falta de yodo en su dieta puede provocar el crecimiento de la
glándula tiroides, letargo, fatiga, debilidad del sistema inmunológico, un
lento metabolismo, aumento de peso y posiblemente hasta estados mentales como
ansiedad y depresión.
La buena noticia es que hay muchos alimentos populares que
contienen yodo, y todos son fáciles de incorporar a su dieta diaria.
La Cantidad Recomendada Diaria de yodo es 150 microgramos diarios para personas mayores de 14 años. La
cantidad recomendada diaria para niños de 1-8 años es 90/mg todos los días, de
9-13 es 120/mg al día. Si está embaraza o en lactancia, se recomienda que a
diario obtenga 290/mg.
Es importante obtener
cantidades adecuadas de yodo en la dieta para asegurar un funcionamiento
apropiado de esta glándula vital que controla gran parte de nuestro
metabolismo, la desintoxicación, el crecimiento y el desarrollo.
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